Firmy oferują swoim pracownikom ćwiczenia i aktywność fizyczną w godzinach pracy

  
                                                                                                                                                                                                                                           NOWOŚĆ! Posłuchaj tego artykułu w formie podcastu 

W wielu miejscach pracy na całym świecie pracownikom zabrania się aktywności fizycznej w biurze i oczekuje się, że będą ćwiczyć w czasie wolnym.

Coraz więcej firm jednak zaczyna dostrzegać znaczenie promowania zdrowego stylu życia wśród pracowników, oferując im nie tylko odpowiednie warunki, ale też czas na różne formy aktywności fizycznej w trakcie godzin pracy.

Badania przeprowadzone w Danii wykazały, że krótkie zestawy ćwiczeń z wykorzystaniem taśm oporowych lub bez,  są codziennością dla coraz większej liczby osób, co obniża liczbę dni na zwolnieniach chorobowych.

Niektóre firmy oferują codzienne lub cotygodniowe przerwy na ćwiczenia w firmowych siłowniach i przestrzeniach do aktywności fizycznej, a pracownicy są zachęcani do robienia sobie przerw na energiczne spacery czy inne formy ruchu, dla podniesienia tętna i poprawy samopoczucia.

Mniej zwolnień lekarskich

„Coraz więcej osób dostrzega korzyści płynące z aktywności fizycznej w pracy, co może odzwierciedlać rosnący trend społeczny, w którym granica między pracą a czasem wolnym się zaciera, a ludzie chcą dbać o zdrowie również w biurze.

Nasze badania pokazują, że ćwiczenia wykonywane w godzinach pracy mają większy wpływ na obniżenie liczby dni chorobowych niż aktywność fizyczna po pracy” – mówi Lars L. Andersen, duński profesor zajmujący się zdrowym stylem życia w pracy. 

Coraz więcej osób odkrywa korzyści z ćwiczenia w biurze, co może być symptomem  ogólnej tendencji społecznej do łączenia aktywności zawodowej z wypoczynkiem ,  i  potrzeby pracowników aby dbać o zdrowie w miejscu pracy.                      Zdjęcia: iStock

Z badań prof. Andersena wynika, że gdyby wszystkie miejsca pracy wprowadziły zwyczaj ćwiczeń fizycznych w godzinach pracy, można by zapobiec aż 13% przypadków długich zwolnień lekarskich (powyżej 30 dni).

„Otoczenie w pracy będzie miało wpływ na dobór aktywności. Łatwiej jest wykonywać proste ćwiczenia w biurze niż np. w rzeźni, gdzie ze względu na wymogi  higieniczne istnieją większe ograniczenia dotyczące miejsca i czasu, w którym pracownicy mogą trenować ” – dodaje Andersen.

Zdrowsza kadra pracownicza

Programy fitness i aktywności fizycznej w miejscu pracy ewoluowały z kategorii świadczeń dodatkowych do kluczowego elementu nowoczesnego środowiska pracy, które stawia na dobrostan pracowników.

Firmy, które realizują strategie promujące ćwiczenia, zdrowie i dobrostan, zwiększają satysfakcję zespołu i budują zdrowszą, odporniejszą i bardziej zaangażowaną kadrę.

Zdrowi fizycznie i psychicznie pracownicy biurowi są bardziej zaangażowani, produktywni i innowacyjni.  Inwestycje w programy zdrowotne skutkują mniejszą liczbą zwolnień chorobowych,  niższymi kosztami opieki zdrowotnej oraz lepszym morale, co przynosi długofalowe korzyści dla firmy.

„Ignorowanie dobrostanu pracowników nie tylko szkodzi ludziom, ale też przynosi wymierne straty finansowe”, podkreślają eksperci HR.

Sukces dzięki ćwiczeniom

Duńska firma konsultingowa IT PicoPublish, przez ostatni rok oferowała pracownikom godzinę bezpłatnych ćwiczeń tygodniowo, co kosztowało ją 1610 godzin potencjalnie utraconego czasu pracy rocznie.

„Uważamy, że tak potrzebny  rozwój zdolności poznawczych, kreatywności, innowacyjności i efektywności jest również kwestią ćwiczeń.” – mówi dyrektorka ds. operacyjnych w PicoPublish, Belinda Adserballe.

Ponad połowa z 50 pracowników PicoPublish wskakuje co tydzień w strój sportowy.,  a dla konsultanta danych Rasmusa Olina Buchholta jest to coś więcej niż tylko  integracja z kolegami.

„Dzięki ćwiczeniom mam więcej energii na cały tydzień, więc z łatwością nadrabiam tę godzinę. Pozwala mi to uporać się z logistycznym koszmarem codziennego życia. Ogólnie rzecz biorąc, w biurze jest mniej zachorowań, bo dbamy o zdrowie.”●
 

Więcej informacji:
Bq-magazine.com: Prioritising employee wellness in your business
Business.com: 9 reasons why encouraging employee fitness is beneficial
Indeed.com: How to implement employee wellness programs - tips and benefits
News-medical.net: Boosts employee health and fitness with daily 15-minute exercise