Biurka z regulacją wysokości nie przynoszą efektu

Jak dotąd nie udało się znaleźć naukowych dowodów na to, że nowoczesne i kosztowne biurka z regulacją wysokości przyczyniają się do poprawy stanu zdrowia, tak jak obiecują to producenci. Taka jest konkluzja opublikowanego niedawno badania przeprowadzonego przez niezależną organizacje non-profit, The Cochrane Library. 

Badanie porównuje rezultaty serii różnorodnych studiów i wskazuje na to, że dowody świadczące o pozytywnym wpływie biurek z regulacją wysokości na stan zdrowia osób, które z nich korzystają nie są wiarygodne. 

Potrzeba nowych wyników

“Musimy skonkludować, że obecnie nie da się znaleźć wystarczających naukowych dowodów pokazujących, w jakim stopniu biurka z regulacją wysokości są w stanie zredukować czas siedzący w biurze”, twierdzą naukowcy. 

“Należy przeprowadzić dodatkowe badania o wysokiej jakości danych zanim będzie można jednoznacznie określić efektywność tychże biurek. Obecnie przeprowadzanych jest wiele badań i to właśnie ich rezultaty mogą zmienić nasze dotychczasowe konkluzje”, dodają naukowcy. 

Pięć dobrych rad 

Fizjoterapeuci zalecają używanie funkcji biurka z regulacją wysokości przynajmniej raz na godzinę i dają pięć następujących rad:

• Stań w równowadze i równym ciężarze na obu nogach
• Połóż przedramiona na blacie - górne ramiona powinny zwisać luźno po bokach tak, by całe ramiona były rozluźnione
• Kiedy pracujesz z myszą lub klawiaturą połóż je jak najbliżej ciała po to, by nie obciążać szyi, ramion i pleców
• Unikaj stania z przeciążonymi kolanami
• Uważaj, by nie spoczywać tylko na jednej nodze

Przeczytaj wyniki badań dotyczących biurek z regulacją wysokości: 

The Cochrane Library: Workplace interventions for reducing sitting at work